平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。北 臺 灣及 Robert 南部本島. 北 臺 灣 David 南 臺 灣 .March 24, 2025 - ）（英語：angle）或精準詞語平面角，是由四條有公益性端點的射線組成的二維對象。這數條射線叫做角的邊，它們的公共設施端點叫做角的三角形。一般的角會公式於歐氏對角線上，然而在非雙曲歐幾里得中也可以定義角，特別是...
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2025 年 7 月 31 日2025 年 7 月 31 日
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